Nước cam là một loại nước phổ biến được nhiều người ưa chuộng sử dụng vì nó không những là một loại thức uống thơm ngon mà còn có rất nhiều tác dụng bổ ích cho sức khỏe.

nuoc-cam-co-loi-cho-suc-khoe-ra-sao

Những lợi ích không ngờ mà nước cam mang đến

Nước cam là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho sức khỏe của mỗi người, được mọi người biết đến với tác dụng là chứa nhiều vitamin C nên giúp cơ thể đề kháng tốt và giúp da dẻ trẻ đẹp hơn, ngoài những tác dụng này nước cam còn có những lợi ích không ngờ khác mà ít người biết đến như:

Ngừa xơ cứng động mạch

Cam có nhiều đặc tính chữa bệnh, trong đó có thể giúp ngừa xơ cứng động mạch thông qua việc giảm sự hình thành cholesterol và các mảng bám trên thành động mạch, từ đó giúp tăng lưu lượng máu đến tim và các cơ quan khác trong cơ thể.

Ngoài ra, uống nhiều nước cam có tác dụng tăng cường độ đàn hồi của các động mạch và tiêu hủy chất béo trong cơ thể nên có thể ngừa xơ cứng động mạch.

Tăng cường thể lực

Những người có thói quen uống nước cam nhiều sẽ giúp tăng cường thể lực nhanh chóng, vì trong nước cam có chứa lượng đường fructoza cùng 85% lượng nước có trong cam sẽ dễ dàng được cơ thể hấp thụ, có tác dụng giải khát và bồi dưỡng thể lực.

Tốt cho xương, răng

Cùng với hàm lượng vitamin C thì trong nước cam còn chứa canxi sẽ giúp cho xương thêm chắc khỏe. Nên bạn có thể bổ sung nước cam vào mỗi buổi sáng để bắt đầu một ngày tràn đầy năng lượng hơn.

Giảm cholesterol

Nước cam có hàm lượng vitamin C cao, đồng thời chứa hàm lượng chất xơ hòa tan lớn nên có hiệu quả trong việc giảm mức cholesterol trong cơ thể, có ích trong việc làm giảm mỡ máu. Bạn có thể uống nước cam sau mỗi buổi ăn sáng để có hiệu quả tốt hơn.

Hỗ trợ phòng ngừa ung thư

Trong nước cam còn có chứa chất liminoid, đây là chất có tác dụng tốt giúp cơ thể chống lại ung thư miệng, dạ dày, phổi, núi đôi…

Tốt cho tim mạch

Nước cam có tác dụng tốt cho tim mạch, vì trong cam có chứa hàm lượng lớn chất flavonoid và vitamin C, giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh liên quan đến tim mạch, đặc biệt là giảm bệnh huyết áp cao.

Ngừa táo bón

Nước cam có vị chua ngọt nên có tác dụng hiệu quả đối với hệ thống tiêu hóa, trong việc kích thích tiêu hóa và làm giảm tình trạng táo bón.

Bảo vệ da

Chất anti-oxidant chứa trong cam có tác dụng giúp bảo vệ làn da khỏi sự hư hại từ các gốc tự do nên hạn chế và ngặn chặn được quá trình lão hóa.

Như vậy, có thể thấy nước cam có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của mỗi người, vì thế bạn cần uống nước cam mỗi ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Advertisements